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1 semaine depuis cette publication
Le Gériatre Social

Vous préparez la liste d'épicerie? Prévoyez des protéines pour tous vos repas!

Les protéines dans notre alimentation jouent un rôle essentiel pour le maintien de nos muscles, de notre force musculaire et de la solidité de nos os. Et c’est particulièrement important en avançant en âge alors que notre corps requiert plus de protéines pour faire le même travail. Ainsi, nos besoins en protéines sont plus grands à 65 ans qu’à 40 ans!

On recommande de consommer de 25 à 30 grammes de protéines par repas (déjeuner, dîner, souper). Il est préférable d’espacer les sources de protéines en plusieurs repas et collations à travers la journée, au lieu d'en manger la majorité à un seul repas.

Pour plus de suggestions d'aliments riches en protéines : hubs.li/Q02p67K90
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Vous préparez la liste dépicerie? Prévoyez des protéines pour tous vos repas!

Les protéines dans notre alimentation jouent un rôle essentiel pour le maintien de nos muscles, de notre force musculaire et de la solidité de nos os. Et c’est particulièrement important en avançant en âge alors que notre corps requiert plus de protéines pour faire le même travail. Ainsi, nos besoins en protéines sont plus grands à 65 ans qu’à 40 ans!

On recommande de consommer de 25 à 30 grammes de protéines par repas (déjeuner, dîner, souper). Il est préférable d’espacer les sources de protéines en plusieurs repas et collations à travers la journée, au lieu den manger la majorité à un seul repas. 

Pour plus de suggestions daliments riches en protéines : https://hubs.li/Q02p67K90
2 semaines depuis cette publication
Le Gériatre Social

[Outil gratuit]
Vous est-il déjà arrivé de sortir d’un rendez-vous médical en vous disant «j’ai oublié de parler de mon problème... »? 🥺

✅ Pour bien se préparer à un rendez-vous médical, utilisez le document « Notes pour vous préparer à un rendez-vous de santé ». Ce guide vous assure de bien couvrir tous les éléments que vous voulez communiquer au professionnel.

Téléchargez-le juste ici : hubs.li/Q02n-cDf0
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Vous est-il déjà arrivé de sortir d’un rendez-vous médical en vous disant «j’ai oublié de parler de mon problème... »? 🥺

✅ Pour bien se préparer à un rendez-vous médical, utilisez le document « Notes pour vous préparer à un rendez-vous de santé ». Ce guide vous assure de bien couvrir tous les éléments que vous voulez communiquer au professionnel. 

Téléchargez-le juste ici : https://hubs.li/Q02n-cDf0
3 semaines depuis cette publication
Le Gériatre Social

🧡Merci à nos centaines de Sentinelles actives au Québec🧡

Nous sommes convaincus que chaque proche, ami, professionnel peut contribuer au filet de sécurité des ainés grâce à nos formations en gériatrie sociale. Aidez-les à vieillir mieux !👵🏽👴🏻

Si vous aimeriez devenir un.e Sentinelle en gériatrie sociale, inscrivez-vous à notre prochaine formation. C'est ouvert à tous, gratuit, et divisé en deux séances de 1h30. hubs.li/Q02n-8L10
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4 semaines depuis cette publication
Le Gériatre Social

Un peu d'amour à donner? 🧡 Chaque petit geste nous aide à ajouter de la vie aux années.
hubs.ly/Q02kB0SJ0
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