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La Gériatrie sociale comme
liant
entre les aspects cliniques et sociaux de la santé

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Introduction à la gériatrie sociale

Le Dr Stéphane Lemire, interniste-gériatre et président fondateur de la Fondation AGES donne un aperçu de l’approche de la gériatrie sociale au Québec.

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l'autonomie
fonctionnelle
des personnes aînés

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laboratoire
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2 jours depuis cette publication

Le Gériatre Social

Mardi, j'ai appris... à me préparer avant un rendez-vous médical!

C'est souvent une date importante sur le calendrier, mais comment tirer profit au maximum de cette rencontre? Grâce à une bonne préparation!

Voici quelques points à préparer à l'avance :

1️⃣ Identifiez vos craintes

2️⃣ Précisez vos attentes ou vos demandes

3️⃣ Faites le point et décrivez (et écrire si jugé utile):
▪️Les principaux malaises et inquiétudes
▪️Les symptômes, leur évolution dans le temps, ce qui les provoque, ce qui les diminue, et ce qu’on a tenté à date (démarches et auto-soins)
▪️Soyez le plus précis possible sur l'intensité et la localisation de la douleur
▪️Partagez l'impact de la situation, du malaise ou du problème sur votre vie quotidienne
▪️Si requis, inscrivez les infos à remettre au médecin : tension artérielle, poids, glycémie, entre-doses, etc.

4️⃣ Apportez une liste récente de vos médicaments et mentionnez si vous avez parlé de la situation avec le pharmacien (ou un autre professionnel de la santé) et ce qu’il a dit.

5️⃣ Préparez le matériel requis pour vos soins et votre bien-être en vue de l’attente que ce soit pour une entrevue ou des tests médicaux comme vos médicaments, une collation, de l'eau...
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Mardi, jai appris... à me préparer avant un rendez-vous médical! 

Cest souvent une date importante sur le calendrier, mais comment tirer profit au maximum de cette rencontre? Grâce à une bonne préparation! 

Voici quelques points à préparer à lavance : 

1️⃣ Identifiez vos craintes

2️⃣ Précisez vos attentes ou vos demandes

3️⃣ Faites le point et décrivez (et écrire si jugé utile):
▪️Les principaux malaises et inquiétudes
▪️Les symptômes, leur évolution dans le temps, ce qui les provoque, ce qui les diminue, et ce qu’on a tenté à date (démarches et auto-soins)
▪️Soyez le plus précis possible sur lintensité et la localisation de la douleur
▪️Partagez limpact de la situation, du malaise ou du problème sur votre vie quotidienne
▪️Si requis, inscrivez les infos à remettre au médecin : tension artérielle, poids, glycémie, entre-doses, etc.

4️⃣ Apportez une liste récente de vos médicaments et mentionnez si vous avez parlé de la situation avec le pharmacien (ou un autre professionnel de la santé) et ce qu’il a dit.

5️⃣ Préparez le matériel requis pour vos soins et votre bien-être en vue de l’attente que ce soit pour une entrevue ou des tests médicaux comme vos médicaments, une collation, de leau...

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Merci

Le médecin stressé, qui n’écoute pas vraiment, la tête penchée sur sa tablette.

1 semaine depuis cette publication

Le Gériatre Social

Mardi, j'ai appris... pourquoi plusieurs ainés chutent! Il y a en fait deux principales catégories de changements à l'origine de ces accidents : celles affectant les capacités physiques et celles au niveau visuel.

Au niveau physique, les personnes âgées présentent une diminution de l’endurance cardio-vasculaire et musculaire, de l’amplitude articulaire, des réactions réflexes, de la flexibilité, de la masse musculaire, de l’équilibre et de la coordination. Elles ont aussi un ralentissement psychomoteur qui contribuent à leur vulnérabilité face aux chutes.

Au niveau visuel, les ainés présentent des difficulté à fonctionner dans un environnement où l’éclairage est réduit. Ils ont également une augmentation de l’éblouissement ainsi qu'une diminution du champ visuel, qui nuit à leur équilibre.

À cela peuvent s’ajouter certaines pathologies qui touchent différentes fonctions et une prise de médication qui peut parfois avoir un impact sur le niveau de vigilance.

Il est important de rester alerte aux signes pour éviter une chute, qui peut ensuite avoir plusieurs répercussions sur la santé.
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Mardi, jai  appris... pourquoi plusieurs ainés chutent! Il y a en fait deux principales catégories de changements à lorigine de ces accidents : celles affectant les capacités physiques et celles au niveau visuel.  

Au niveau physique, les personnes âgées présentent une diminution de l’endurance cardio-vasculaire et musculaire, de l’amplitude articulaire, des réactions réflexes, de la flexibilité, de la masse musculaire, de l’équilibre et de la coordination. Elles ont aussi un ralentissement psychomoteur qui contribuent à leur vulnérabilité face aux chutes. 

Au niveau visuel, les ainés présentent des difficulté à fonctionner dans un environnement où l’éclairage est réduit. Ils ont également une augmentation de l’éblouissement ainsi quune diminution du champ visuel, qui nuit à leur équilibre. 

À cela peuvent s’ajouter certaines pathologies qui touchent différentes fonctions et une prise de médication qui peut parfois avoir un impact sur le niveau de vigilance. 

Il est important de rester alerte aux signes pour éviter une chute, qui peut ensuite avoir plusieurs répercussions sur la santé.

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J'ai l'impression que des chutes sont aussi causées par des effets secondaires de médicaments. Savez-vous s'il y a des données à ce niveau?

On pourrait aussi parler de quoi faire quand une chute survient!

2 semaines depuis cette publication

Le Gériatre Social

Mardi, j'ai appris... à utiliser une canne, une marchette et un déambulateur!

Option 1 - La canne
🔝 Pour ajuster la hauteur, placez-vous debout, le bras détendu le long du corps, la poignée de votre canne devrait se trouver vis-à-vis le pli du poignet.
🚶🏻‍♀️Pour marcher, placez la canne du côté du membre inférieur le plus fort. Avancez d’abord le membre inférieur le plus fort puis, avancez la canne et le membre inférieur atteint en même temps.

Option 2 - La marchette
🔝 Pour identifier la bonne hauteur, placez-vous à l’intérieur du cadre, les bras détendus le long
du corps. Vos poignées devraient se trouver vis-à-vis le pli du poignet.
🚶🏻‍♀️Pour marcher, placez toujours vos mains sur les appuis-bras du fauteuil, jamais sur la marchette qui pourrait basculer.

Option 3 - Le déambulateur
🔝 Pour identifier la bonne hauteur, c'est la même chose qu'avec la marchette!
🚶🏻‍♀️Pour marcher, prenez soin de garder le contrôle et ne pas aller trop vite. Vous devez activer les freins puis vous tourner lorsque vous vous asseyez.
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Mardi, jai appris... à utiliser une canne, une marchette et un déambulateur!

Option 1 - La canne
🔝 Pour ajuster la hauteur, placez-vous debout, le bras détendu le long du corps, la poignée de votre canne devrait se trouver vis-à-vis le pli du poignet. 
🚶🏻‍♀️Pour marcher, placez la canne du côté du membre inférieur le plus fort. Avancez d’abord le membre inférieur le plus fort puis, avancez la canne et le membre inférieur atteint en même temps.

Option 2 - La marchette
🔝 Pour identifier la bonne hauteur, placez-vous à l’intérieur du cadre, les bras détendus le long
du corps. Vos poignées devraient se trouver vis-à-vis le pli du poignet. 
🚶🏻‍♀️Pour marcher, placez toujours vos mains sur les appuis-bras du fauteuil, jamais sur la marchette qui pourrait basculer. 

Option 3 - Le déambulateur
🔝 Pour identifier la bonne hauteur, cest la même chose quavec la marchette!
🚶🏻‍♀️Pour marcher, prenez soin de garder le contrôle et ne pas aller trop vite. Vous devez activer les freins puis vous tourner lorsque vous vous asseyez.

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Merci pour ces excellents conseils qui me seront très utiles lorsque ma hanche sera remplacée!

Comment faire accepter la canne a ma belle mere qui par orgueuil ne veut pas l'utiliser? Elle a trebuche 2 fois

3 semaines depuis cette publication

Le Gériatre Social

🤓 Mardi, j'ai appris ... qu'en vieillissant, les habitudes de vie deviennent plus importantes que l'hérédité! Bonne nouvelle, n'est-ce pas?

Parmi les bonnes habitudes de vie pour vieillir en santé, une alimentation en particulier a prouvé ces bienfaits : la diète méditerranéenne!

Attention, ne vous faites pas prendre... ce n'est pas une vraie diète, mais plutôt une alimentation savoureuse qui n'élimine aucun aliment de base et qui fait ses preuves depuis plus de 25 ans sur le plan cardiovasculaire et cognitif. Consultez l'infographie ci-dessous pour découvrir quels aliments ajoutés à votre alimentation, afin de suivre une diète méditerranéenne adaptée aux 65 ans et plus! 👩‍🍳

En bref, retenez que les choix alimentaires peuvent faire une différence et qu'il n'est jamais trop tard pour améliorer vos habitudes alimentaires! Sur ce, nous vous invitons à faire le plein de délicieux aliments dans un marché prêt de chez vous, tout en encourageant nos producteurs locaux!
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🤓 Mardi, jai appris ... quen vieillissant, les habitudes de vie deviennent plus importantes que lhérédité! Bonne nouvelle, nest-ce pas?

Parmi les bonnes habitudes de vie pour vieillir en santé, une alimentation en particulier a prouvé ces bienfaits : la diète méditerranéenne! 

Attention, ne vous faites pas prendre... ce nest pas une vraie diète, mais plutôt une alimentation savoureuse qui nélimine aucun aliment de base et qui fait ses preuves depuis plus de 25 ans sur le plan cardiovasculaire et cognitif. Consultez linfographie ci-dessous pour découvrir quels aliments ajoutés à votre alimentation, afin de suivre une diète méditerranéenne adaptée aux 65 ans et plus! 👩‍🍳

En bref, retenez que les choix alimentaires peuvent faire une différence et quil nest jamais trop tard pour améliorer vos habitudes alimentaires! Sur ce, nous vous invitons à faire le plein de délicieux aliments dans un marché prêt de chez vous, tout en encourageant nos producteurs locaux!

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Micheline Lefebvre

La "diète" méditerranéenne arrive en tête de liste de toutes les diètes dans le palmarès annuel 2022 "US Best Diets" fait par un panel de 27 experts en santé et en nutrition qui en ont classé 40. Elle est suivie par DASH (Dietary approach to stop hypertension) qui lui ressemble pas mal, en 3e c'est la diète flexitarienne et en 4e position c'est MIND, qui reprend les principes de la méditerranéenne et de DASH mais qui met l'accent sur la prévention des pertes cognitives. En passant, la diète Keto ou cétogène, très à la mode ces temps-ci, arrive en 37e position sur 40. health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall?fbclid=IwAR3pvXR4bTkVnT-Nxn7Dfl_ovKCSRVkQEwa026Rj9...

C’est pas mal ça…!

Et en plus cette forme d'alimentation à un effet bénéfique sur la douleur ce qui est génial...

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