Les canicules de l’été

L’été est à nos portes et déjà, certaines régions ont goûté aux chaleurs intenses que la saison peut apporter. Et ce n’est pas toujours facile comme personne aînée de faire face à ces températures extrêmes, particulièrement en début de saison alors que le corps ne s’est pas encore adapté au climat estival.

Il demeure important de rappeler que le thermomètre interne du corps perd de son efficacité en avançant en âge. Ainsi, le corps chez la personne aînée aura plus de difficulté à s’adapter aux températures extérieures estivales. On doit donc rester vigilant et garder l’œil sur sa condition lors des canicules.

En effet, les grandes chaleurs peuvent entraîner une déshydratation, une hyperthermie, de la confusion, des chutes, voire même une hospitalisation et un risque plus élevé de mortalité.

Porter attention

Comme mentionné précédemment, il faut rester vigilant aux signes de détérioration de la santé pouvant se présenter lors de chaudes journées :

• bouche très sèche, lèvres gercées;
• difficulté à se déplacer, manque d’énergie, grande faiblesse, étourdissements;
• perte d’appétit, sensation de soif importante;
• confusion, maux de tête, somnolence;
• très peu d’urine ou pas du tout, constipation inhabituelle ou diarrhée;
• nausées et vomissements.

Quoi faire pour agir en prévention lors des grandes chaleurs? 

• Boire beaucoup d’eau (au moins 1,5 litre d’eau par jour, à moins d’une restriction médicale prescrite);
• Limiter la consommation d’alcool;
• Trouver des façons d’être moins exposé à la chaleur (fermer les rideaux, prendre un bain ou une douche pour se rafraîchir, ou encore, avoir à portée de main une débarbouillette mouillée pour rafraîchir son visage et sa nuque);
• Ouvrir les fenêtres la nuit pour laisser entrer l’air frais (quand c’est possible) ou faire fonctionner des ventilateurs;
• Éviter de faire des activités physiques ou des tâches intenses lors de chaudes journées.

Prêt.e pour faire face aux canicules? On vous le souhaite!